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Uso de chás de ervas para a saúde: chá para beber quando você está doente

Uso de chás de ervas para a saúde: chá para beber quando você está doente


O mundo é um lugar diferente do que era há alguns meses. No momento em que escrevo, o coronavírus está saltitando alegremente pelo globo, destruindo perigos e destruindo vidas e saúde. O sistema hospitalar está sobrecarregado, então o melhor que muitos de nós podemos fazer é manter nosso sistema imunológico e o bem-estar geral.

As plantas herbáceas podem ser a chave para isso. Chás para combater vírus podem ser sua primeira linha de defesa em uma época de doenças tão disseminadas.

Chás de ervas para a saúde

Cuidar de si mesmo está sempre no centro de uma vida bem-vivida. Usar chás de ervas para a saúde é uma prática milenar que deve ressurgir. Se foi bom o suficiente para nossos ancestrais, deve haver algo para o exercício. O melhor chá para combater vírus varia de acordo com o sintoma, mas a maioria tem altas propriedades antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

Acho que todos nós estamos tentando fazer o nosso melhor para nos mantermos saudáveis ​​estes dias. Manter distância social, lavar as mãos com frequência e evitar tocar no rosto podem ajudar a prevenir a transmissão do vírus. Mas uma das melhores maneiras de evitar, ou pelo menos minimizar, os efeitos é estimular o sistema imunológico.

Muitas plantas de chá, especialmente as verdes, são ricas em L-teanina, que pode aumentar a produção de células T, pequenos combatentes de doenças em seu corpo. Algumas ervas também contêm propriedades de reforço imunológico. Echinaceais um preventivo de resfriado sazonal bastante comum e reduz os sintomas. Outras plantas de chá de ervas para experimentar que aumentam a capacidade do seu corpo de combater os vírus são:

  • Alcaçuz
  • Alecrim
  • Rosa Mosqueta
  • sábio

Chá para beber quando você está doente

Se você bebeu seu chá e tentou se manter saudável, mas ainda pegou um vírus, não entre em pânico. A maioria dos casos é tão leve quanto um forte resfriado. O tipo de chá para beber quando você está doente pode realmente fazer você se sentir melhor.

Adicionar suplementos a qualquer chá, como gengibre, mel ou limão ajudará a aliviar os sintomas do vírus. O calor vai aquecê-lo por dentro e beber chá aumenta a ingestão de líquidos, algo necessário quando você está doente.

Chás diferentes são bons para aliviar certos sintomas. O chá para beber quando você está doente pode incluir:

  • Hortelã-pimenta - solta o peito e acalma a garganta
  • Gengibre - bom para problemas de barriga, mas também tem propriedades antiinflamatórias
  • Isatis - remédio chinês para infecção viral e febre
  • Astragalus - Outro medicamento fitoterápico chinês para redução da dor e para estimular o sistema imunológico
  • Sabugueiro - reduz os sintomas gerais de resfriados e gripes
  • Camomila - ajuda a promover o sono

Usando chás para combater vírus

Não há nenhuma prova científica de que existe uma melhor proteção contra o vírus do chá; no entanto, países antigos como a China e a Índia usaram chás de ervas por séculos com bons resultados. Alguns chás eficazes, como o Echinacea, têm um sabor bastante ruim sozinhos e se beneficiariam do também útil chá de hortelã.

Crie suas próprias misturas personalizadas para tratar diferentes sintomas e aumentar suas respostas imunológicas. Uma ótima receita é sabugueiro, chá verde, roseira brava, sálvia e equinácea. Além do chá, lute contra o vírus dormindo bem, fazendo exercícios, aumentando a ingestão de vitamina D e tendo uma dieta balanceada. Todas essas etapas podem fazer maravilhas para prevenir, ou pelo menos minimizar, quaisquer sintomas virais.

Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para fins educacionais e de jardinagem. Antes de usar ou ingerir QUALQUER erva ou planta para fins medicinais ou outros, consulte um médico, fitoterapeuta ou outro profissional adequado para aconselhamento.


10 ervas antivirais para combater a infecção naturalmente e como usá-las

Não há necessidade de explicar o pavor e a exaustão que acompanham a luta contra um vírus.

Quer seja um resfriado comum ou uma gripe - a náusea, a congestão e outros sintomas podem ser quase insuportáveis.

Esses sintomas costumam resultar em uma fuga ao médico, em busca de um comprimido, para que tudo desapareça o mais rápido possível. E embora haja definitivamente uma hora e um lugar para medicamentos prescritos, você parou por um momento para considerar uma prescrição da natureza?


7 ingredientes a procurar ao escolher o melhor chá para a gripe

Existem vários chás anti-gripe no mercado hoje. Mas encontrar um que se adapte aos seus sintomas pode ser um desafio. Para tornar as coisas um pouco mais fáceis para você, aqui está uma lista de ingredientes que você deve procurar em seu chá, com uma explicação sobre o que cada ingrediente fará por você.

1) Limão- Carregado com vitamina C, limões são conhecidos por ajudar o corpo a combater a gripe, diminuir os sintomas do resfriado e reduzir o catarro.

2) Ruivo-Usado para aliviar gargantas e afrouxar o congestionamento. Também é conhecido por sua capacidade de acalmar dores de estômago. Também é bom para tratar vômitos e náuseas.

3) Querida-O mel contém vitamina C e ácido fólico, que podem ajudar a aliviar a garganta, que pode ficar irritada com a tosse.

4) Cúrcuma -A turmeric é um dos antiinflamatórios mais eficazes ao redor, açafrão também pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar o desconforto gastrointestinal.

5) Hortelã-pimenta-As folhas de hortelã contêm mentol que naturalmente acalma e entorpece o corpo e ajuda a aliviar os congestionamentos. Também é um remédio natural para dores de cabeça, enxaquecas e náuseas.

6) Folhas de chá verde-As folhas de chá verde contêm várias propriedades que ajudam o corpo a ter uma saúde ótima. O chá verde é rico em polifenóis, catequinas e flavonóides que apresentam qualidades antioxidantes, antimicrobianas, alcalinizantes e imunoestimulantes. Além disso, as catequinas do chá verde podem inibir o crescimento de bactérias e alguns vírus, como o vírus da gripe, bem como diminuir o risco de infecções.

7) Folhas de chá branco-Como as folhas de chá verde, as folhas de chá branco destroem as bactérias patogênicas em seu corpo. Não só é extremamente rico em antioxidantes que aumentam o sistema imunológico, mas também é um poderoso lutador contra resfriados e gripes. Além disso, é bom para a pele e contém benefícios anti-envelhecimento. Consumir chá branco enquanto luta contra a gripe e um resfriado comum alivia os sintomas.

Nossos chás favoritos para gripe e resfriados

De reforço imunológico a calmante de dor de garganta, esses chás ajudarão a aliviar os sintomas. Melhor ainda, eles podem até mesmo evitar que você adoeça.

1) Chá estimulante para resfriados e gripes

Um tratamento para o corpo, pois tonifica e fortalece o sistema imunológico, fornece ao corpo vitaminas, minerais e aminoácidos, ajuda na desintoxicação e fornece energia corporal sem cafeína. Se você se sentir tonto, a erva-mate é esse chá que vai te pegar de volta em nenhum momento.

Ingredientes: erva-mate verde, capim-limão, folhas de hortelã, pedaços de gingko e ginseng, pedaços de urtiga, calêndula, centáurea e pétalas de girassol, rooibos, rooibos verdes, honeybush, flores de camomila, goji berries, pedaços de gengibre, maçãs, rosehips, hibiscus, limão e pedaços de limão, hortelã-pimenta, folhas de limão, sabores naturais

2) Powerhouse - o melhor chá para resfriados e gripes

Nosso chá Powerhouse atua como uma ajuda ao sistema imunológico, moderando os sintomas de congestão e dor de garganta, alivia a fadiga e a insônia, corrige problemas estomacais e dá conforto e alívio geral resultando em uma recuperação natural e mais rápida. Um dos nossos favoritos, pode ser o melhor chá para a gripe.

Ingredientes: erva-mate verde, capim-limão, folhas de hortelã, pedaços de gingko e ginseng, pedaços de urtiga, calêndula, centáurea e pétalas de girassol, rooibos, rooibos verdes, honeybush, flores de camomila, goji berries, pedaços de gengibre, maçãs, rosehips, hibiscus, limão e pedaços de limão, hortelã-pimenta, folhas de limão, sabores naturais.

3) Chás para resfriados e gripes para a garganta

Este chá calmante para a garganta é composto de ervas como hortelã-pimenta, pétalas de tília e verbena de limão, que ajudam a diminuir a congestão e a inflamação na garganta e nas vias respiratórias.

Ingredientes: folhas de hortelã-pimenta orgânica, rooibos, pétalas de tília e maracujá, erva-cidreira e folhas de verbena-limão, erva-doce, canela, pedaços de laranja, palha de aveia e lúpulo

4) Chá verde de gengibre

O chá de gengibre é amplamente utilizado para reduzir o desconforto causado por dores de estômago ou náuseas. Além disso, é benéfico para o alívio do desconforto menstrual, ajuda na digestão de alimentos, dores musculares e alívio do estresse, fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação sanguínea.

Ingredientes: chá verde Sencha e pedaços de gengibre seco

5) hortelã-pimenta

O chá de hortelã-pimenta tem uma série de benefícios à saúde. Não apenas ajuda a prevenir vômitos, náuseas e enjôo, mas também ajuda a reduzir a febre e o desconforto, estimula o sistema imunológico, ajuda a melhorar a respiração, ajuda a aliviar o estresse mental, tosse e resfriado e alivia o desconforto estomacal.

Ingredientes: Folhas de hortelã-pimenta orgânicas dos EUA.

6) Samurai Matcha

Matcha é rico em antioxidantes e polifenóis que ajudam a aumentar nossa imunidade e auxiliam o corpo no combate às infecções. A cafeína do matcha dá-lhe um aumento de energia sem o nervosismo que o ajuda a combater a fadiga durante a estação fria.

Ingredientes: Chá Matcha moído na pedra

Quer os seus sintomas incluam febre, tosse, dor de garganta, coriza, dores musculares e / ou fadiga, o nosso chá para recomendações de gripe tem a sua volta. Mas a verdade é que você não precisa começar a se sentir mal para colher os benefícios desses chás. Nossos chás fornecem muitos benefícios à saúde para manter o sistema imunológico forte e a saúde do corpo quando consumidos diariamente. Então beba!

Diga-nos qual é o seu chá favorito para a gripe nos comentários abaixo!


10 chás calmantes que podem combater os sintomas de resfriado quando você está doente

A vovó estava certa - chás de ervas podem ajudar a impedir o resfriado.

Quando você tem espirros, tosses, dores e dores de um resfriado ou gripe de inverno, você pode não querer fazer muito mais do que se enrolar no sofá sob um cobertor de lã com uma caixa de lenços de papel e seu bom amigo Netflix. Mas acrescente mais uma imagem importante a esse cenário farejador: uma caneca fumegante de chá quente. O remédio caseiro favorito da vovó tem ajudado quem sofre de resfriado a se sentir melhor há milhares de anos. Em primeiro lugar, o líquido quente pode acalmar a garganta e interromper a congestão. E se você adicionar algumas gotas de mel local, terá um antitussígeno natural. Ou aperte um limão e tome uma dose de vitamina C, que pode reduzir a duração do seu resfriado.

Mas uma das funções de cura mais importantes do chá pode ser simplesmente manter você hidratado, diz Jaclyn London, MS, RD, CDN, autora de Curativo (e outros mitos sobre dieta desmascarados). "Quando você estiver doente, coma frutas e vegetais ricos em água e beba um tonelada de fluidos - pelo menos 10 xícaras por dia de fontes sem açúcar, incluindo chá ", diz London.

Aqui estão 10 das variedades mais calmantes para experimentar:

Apenas alguns goles de chá de hortelã-pimenta podem começar a fazer você se sentir melhor. O mentol nas folhas de hortelã-pimenta pode ter um leve efeito anestésico na garganta, suprimindo a tosse (é por isso que a hortelã aparece em muitas pastilhas para tosse). Além disso, os cientistas do USDA relataram que, quando testado em um laboratório, foi descoberto que a hortelã-pimenta tem atividades antimicrobianas e antivirais significativas. Embora não saibamos com certeza se esses resultados de laboratório se traduzem em humanos, uma xícara de chá de menta certamente não faria mal!

As flores secas da camomila são usadas há séculos para ajudá-lo a adormecer - os flavonóides da planta têm um efeito tranquilizante. Uma vez que ter uma boa noite de sono é uma parte importante da sua missão de recuperação do frio, a camomila é uma excelente escolha. Também há evidências de que o chá atua como um antiinflamatório, então tome um gole.

Echinacea vem de uma flor roxa encontrada na América do Norte e é usada pelas tribos das Grandes Planícies como uma cura tradicional. Estudos demonstraram que tomar equinácea como suplemento pode reduzir suas chances de pegar um resfriado em até 58% e pode reduzir a duração do seu resfriado em mais de um dia. Prepará-lo como um chá é potencialmente uma maneira saborosa de obter todas as qualidades protetoras.

O chá de gengibre é o favorito dos cantores para acalmar a garganta - os ingredientes bioativos nele atuam como um antiinflamatório e também podem inibir microorganismos que podem causar infecções. E se o seu resfriado vier com dores de barriga, o gengibre também é conhecido por aliviar as náuseas.

Como outras frutas pequenas e escuras, o sabugueiro contém antioxidantes que promovem a saúde, com uma classificação ainda mais elevada do que o oxicoco e o mirtilo em relação ao teor de polifenóis. Estudos com xaropes e extratos de sabugueiro demonstraram que eles podem reduzir a duração e a gravidade dos sintomas de resfriado e gripe. Adoramos o sabor de um chá de frutas.

Isso pode soar um pouco nojento, mas a casca do olmo é conhecida por ter muita mucilagem: uma substância pegajosa e parecida com um gel que pode aliviar a coceira e a dor de garganta. Na verdade, de acordo com o National Institutes of Health, você pode encontrar olmo-escorregadio entre os ingredientes ativos das pastilhas para a garganta. Portanto, se você quiser fazer uma pausa dessas pastilhas para a tosse, experimente tomar esta bebida calmante.

Se você gosta de algo mais doce, pode gostar de chá de raiz de alcaçuz. Raiz de alcaçuz, ou Glycyrrhiza glabra, é um remédio herbal popular na medicina chinesa. É normalmente usado para tratar problemas gastrointestinais como azia, mas a pesquisa mostrou que a raiz de alcaçuz tem qualidades antimicrobianas e antivirais que podem ajudar a superar um resfriado desagradável.

Como o olmo, a raiz do marshmallow contém mucilagem que acalma a irritação na garganta. Em 2020, pesquisadores que estavam analisando os efeitos da raiz de marshmallow descobriram que a erva também tem propriedades antiinflamatórias e antioxidantes - ainda mais razão para desfrutar deste chá suave quando você estiver se sentindo um pouco indisposto.

O chá verde tem muitos benefícios para a saúde que podem apoiar seu corpo no combate a infecções. É rico em antioxidantes e tem qualidades antivirais e, embora mais estudos precisem ser feitos para realmente afirmar isso, há algumas evidências de que o chá verde pode ajudar a prevenir a gripe e o resfriado comum. Sirva-nos uma caneca, por favor!

Como mencionado acima, o poder de combate ao frio do limão vem de sua abundância de vitamina C. Você pode espremê-lo em sua mistura de ervas favorita, se quiser, mas também pode espremer meio limão em água quente para fazer seu próprio "chá " Do tipo. Água com limão é super ácida, então para provar o gosto, você pode adicionar um pouco do seu mel favorito.


Os melhores chás para combater resfriados e gripes

Existem muitas evidências que sugerem que existem alguns ingredientes de chá de ervas que podem aliviar os sintomas de infecção respiratória.

O os mais velhos sempre recorriam a alguma mistura de chá para nos ajudar a chutar um resfriado ou gripe para o meio-fio. O chá pode realmente ajudar a aliviar a dor de garganta e acabar com a congestão. Isso automaticamente ajuda você a se sentir melhor saboreando uma bebida quente quando você está sob o clima lutando contra o resfriado. O principal é que você se mantenha hidratado ao cheirar.

Há muitas evidências que sugerem que existem alguns ingredientes de chá de ervas que podem aliviar os sintomas de infecção respiratória. Aqui estão alguns chás comprovados que podem ajudar a quebrar o resfriado comum e a gripe:

Echinacea. Estudos demonstraram que beber chá de equinácea ou tomá-lo como suplemento pode reduzir suas chances de pegar um resfriado em até 58% e pode reduzir a duração do resfriado em mais de um dia. Agora a equinácea também está rapidamente se tornando conhecida por seus múltiplos usos e benefícios - desde o combate ao câncer até o alívio da dor.

Sabugueiro. As bagas escuras são cheias de antioxidantes que têm propriedades antivirais e antimicrobianas. Vários estudos mostraram que o sabugueiro é eficaz na redução da duração de resfriados e gripes.

Ruivo. Muitos cantores usam chá de gengibre para acalmar a garganta. De acordo com uma publicação de 2013 do International Journal of Preventive Medicine, o gengibre é um remédio fitoterápico eficaz para combater problemas médicos, como gripe e resfriado comum. Isso ocorre por causa de suas propriedades antiinflamatórias, antimicrobianas e antioxidantes.

Limão. Beber chá de limão, ou espremer limão em outro tipo de chá de ervas, é um remédio caseiro que as pessoas usam desde sempre. Limões são frutas cítricas, o que significa que contêm vitamina C. A vitamina C é um nutriente importante para o seu corpo quando você está lutando contra um resfriado ou vírus.

Peppermint. Apenas alguns goles de chá de hortelã-pimenta podem começar a fazer você se sentir melhor. O mentol nas folhas de hortelã-pimenta pode ter um leve efeito anestésico na garganta, suprimindo a tosse (é por isso que a hortelã aparece em muitas pastilhas para tosse). Além disso, os cientistas do USDA relatam que, quando testado em um laboratório, a hortelã-pimenta tem atividades antimicrobianas e antivirais significativas.

Rooibos. Os melhores benefícios do chá de ervas do arbusto vermelho africano incluem sua atividade antiviral, antiinflamatória e antioxidante. Entre outros grandes benefícios, estudos mostraram que o rooibos pode ajudar a inibir certos tipos de vírus da gripe comum.

Goiaba. O chá de goiaba pode ajudar a prevenir o crescimento de tipos comuns de gripe. Este chá pode ser útil para inibir os vírus em seu estágio inicial de infecção e prevenir a epidemia, a rápida propagação da gripe.

Musgo da Islândia. Um dos melhores chás para dor de garganta é o musgo da Islândia. É uma infusão amarga, mas eficaz de líquen encontrado nos países do norte. Como a dor de garganta é um dos primeiros sintomas do resfriado comum, o chá contém mucilagem que pode ajudar a acalmá-la, oferecendo alívio imediato.

Para sua informação, adicione mel ...Experimente adicionar mel em vez de açúcar para adoçar o chá. O mel tem propriedades antimicrobianas, o que pode permitir que ele combata algumas bactérias e vírus.


Como usar ervas antivirais

Experimente embeber qualquer uma dessas ervas antivirais em um chá. Adicione 1 colher de sopa de sua erva favorita a 1 xícara de água quente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos. Para adoçar naturalmente o seu chá e aumentar suas propriedades nutritivas, adicione um pouco de mel (gostamos de usar mel 100% cru da Beekeeper’s Naturals).

Como alternativa, você pode comprar chás pré-embalados, como gengibre, alcaçuz ou sabugueiro.

Combine 1 a 2 gotas de óleos essenciais antivirais com um óleo carreador (como óleo de coco ou óleo de jojoba) e esfregue-os no peito ou nos pés, ou adicione 2 a 3 gotas em um banho morno.

Difusores e vapores

Outra maneira de usar ervas antivirais, em sua forma de óleo essencial, é adicionar cerca de 7 gotas a um difusor de óleo essencial, se você tiver um.

Alternativamente, você pode fazer um tratamento antiviral de vapor adicionando um óleo à água recém-fervida e inalando o vapor. Este método é ótimo para resfriados e vírus do trato respiratório superior.

Suplementos

Se você tiver pouco tempo, comprar essas ervas antivirais em forma de suplemento pode ser sua próxima melhor opção. Muitos deles podem ser encontrados em sua loja local de alimentos saudáveis ​​em cápsulas autônomas ou em combinação como parte de uma mistura antiviral.

Receitas

Experimente aumentar a quantidade de alho e orégano em suas receitas quando estiver sofrendo de um vírus. Asse alho no forno com frango e vegetais, adicione alho refogado e orégano aos ovos para um toque mediterrâneo ou adicione alho picado e orégano à “massa” de abóbora espaguete. Ou faça um lote destes cogumelos fáceis de cozinhar com alho e orégano!

Dosagens

Embora possa ser tentador engolir o máximo de ervas antivirais que puder para se livrar do vírus, tenha em mente que, embora a maioria tenha poucos ou nenhum efeito colateral negativo até o momento, isso não significa que você deva tomar uma quantidade irracional. Use-os, mas evite exagerar. E como sempre, consulte primeiro seu médico, especialmente se estiver grávida ou tomando outros medicamentos.

Sobre Megan Patiry

Megan é uma curiosa redatora de nutrição e bem-estar que mantém um romance editorial com os decadentes e os nutritivos. Ela é uma pesquisadora dedicada em todas as áreas da saúde ancestral, uma especialista certificada em nutrição de fitness, personal trainer e viciada em leite de amêndoa profissional.


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